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Gym Douce & Sport Santé : Retrouver l’Équilibre et le Plaisir

Bouger à son rythme, dans la convivialité et le respect de son corps

Retrouver l’Équilibre et le Plaisir

À l’association Répit Terre-happy, nous sommes convaincus que l'activité physique est un pilier essentiel du bien-être, quel que soit l'âge. Nos séances de gym adaptée sont conçues spécifiquement pour toute personne qui souhaite entretenir sa forme, préserver son autonomie et partager un moment chaleureux.

Pourquoi choisir la Gym Douce ?

La gym douce n'est pas seulement une activité physique ; c’est une approche globale pour prendre soin de soi sans douleur ni esprit de compétition. Les bénéfices sont nombreux :

  • Renforcement musculaire : Pour stabiliser les articulations et faciliter les gestes du quotidien.
  • Équilibre et souplesse : Pour prévenir les chutes et gagner en aisance de mouvement.
  • Bien-être mental : Le sport libère des endorphines, réduit le stress et améliore le sommeil.
  • Lien social : Une occasion de sortir de chez soi et de rencontrer d'autres habitants du territoire.

Une activité encadrée par la FNSMR

La qualité de nos cours repose sur l'expertise de notre partenaire. Les séances sont animées par une intervenante spécialisée de la Fédération Nationale des Sports en Milieu Rural (FNSMR).

Le saviez-vous ? —

La FNSMR est une fédération reconnue pour son engagement dans le "Sport Santé". Ses animateurs sont formés pour adapter chaque exercice aux capacités et aux éventuelles pathologies de chacun (arthrose, mobilité réduite, etc.).

Comment se déroule une séance ?

Chaque cours dure environ une heure et se décompose en trois temps :

  • L’échauffement : Mise en route progressive du cœur et des articulations.
  • Le corps de séance : Exercices variés avec ou sans petit matériel (ballons, bâtons, élastiques) axés sur la coordination, le renforcement et la mémoire.
  • Le retour au calme : Étirements doux et relaxation pour repartir avec une sensation de légèreté.

Informations pratiques

  • Public

    Tous niveaux, même débutants

  • Matériel

    Tenue souple et bouteille d'eau (tapis fournis)

  • Lieu
    Salle polyvalente de Berville-Sur-Seine
  • Horaires
    Tous les lundi de 14h15 à 15h15

Prêt.e à nous rejoindre ?

Le premier pas est souvent le plus difficile, mais nous vous promettons un accueil des plus souriants ! Vous pouvez bénéficier d'une séance d'essai gratuite pour découvrir l'activité.

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